« Les voyages ne devraient pas vous empêcher de rester en forme, dit Stéfanie Poulin, experte en conditionnement physique et professeure de Pilates. L'important est de planifier vos séances d'exercice, surtout si vous savez que vous n'aurez pas l'occasion de faire de la marche, de la course ou de la bicyclette. »

Vous cherchez quelques exercices agréables à faire pendant un voyage? Regardez cette vidéo, dans laquelle Stéfanie vous donne des conseils sur les articles à apporter et les exercices que vous pouvez faire pendant un long trajet en avion, en train ou en autobus et quand vous arrivez à destination, même si vous vous trouvez dans une minuscule chambre d'hôtel loin de chez vous.

Regardez la vidéo du début à la fin ou cliquez sur « Chapitres » pour passer d'un exercice à l'autre :

1. Quoi mettre dans vos bagages
2. Étirements pendant un long trajet en avion, en train ou en autobus
3. Entraînement cardiovasculaire dans une chambre d'hôtel
4. Exercices de musculation dans une chambre d'hôtel
   1. Poitrine et bras
   2. Biceps
   3. Variations sur le thème des tractions

Liens utiles

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• Vidéo : Le meilleur programme d'étirement pour rester souple
• Vidéo : Toute la vérité sur les abdominaux
• Vidéo : Initiation au yoga
• Vidéo : La musculation simplifiée, à tout âge

Cet article peut renfermer de l’information sur la nutrition, l’exercice et la forme physique et/ou de l’information générale fournie par des professionnels de la santé choisis. Ces renseignements sont fournis à titre d’information seulement et ne doivent pas remplacer des conseils, un diagnostic ou un traitement médicaux ni les conseils d’un professionnel qualifié. Parlez à votre professionnel de la santé avant d’apporter quelque changement que ce soit à votre mode de vie ou de commencer ou d’interrompre tout traitement.