Stress, anxiété ou panique?
Comment faire la distinction

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Avez-vous déjà éprouvé soudainement un sentiment de crainte, de terreur, d’appréhension intense ou d’inconfort? Il pourrait s’agir là d’une crise de panique. Les renseignements qui suivent vous permettront de savoir si tel est le cas.

Même si les crises de panique (aussi appelées crises d’anxiété) ne sont pas dangereuses en soi et ne constituent pas un signe de maladie, elles forcent parfois les gens qui en souffrent à éviter certaines situations ou activités, ce qui peut nuire à leur qualité de vie.

Principales caractéristiques d’une crise de panique

Les crises de panique se distinguent de l’anxiété ou du stress courants pour les raisons suivantes :

  • elles se produisent soudainement, sans avertissement
  • elles durent habituellement de 20 à 30 minutes, et rarement plus d’une heure
  • elles atteignent leur paroxysme en moins de 10 minutes
  • elles sont très intenses

Symptômes possibles

Voici les symptômes qui peuvent se manifester pendant une crise de panique :

  • Difficulté à respirer ou sensation d’étouffement
  • Impression de suffocation
  • Fréquence cardiaque élevée, palpitations ou cœur qui bat à tout rompre
  • Douleur ou malaise à la poitrine
  • Tremblements ou secousses musculaires
  • Engourdissement ou picotements
  • Étourdissements, manque d’équilibre, vertige ou sensation de faiblesse
  • Nausée ou malaises gastriques
  • Peur de perdre la maîtrise de soi ou de sombrer dans la folie
  • Frissons ou bouffées de chaleur
  • Transpiration
  • Sentiment de détachement de la réalité ou de dépersonnalisation
  • Impression de faire une crise cardiaque ou même d’être en train de mourir

Étant donné que ces symptômes peuvent être des signes précurseurs d’une autre affection, consultez votre médecin avant de poser votre propre diagnostic. Si vous êtes prédisposé aux crises de panique, demandez à votre médecin quels sont les traitements possibles.


 

Références
  • BC Partners for Mental Health and Addictions Information, Here to help: site web
  • Helpguide.org, Anxiety attacks and disorders: Symptoms, types, and treatment: site web
  • Helpguide.org, Panic attacks, panic disorder and agoraphobia: Symptoms, causes, and treatment: site web
  • Mayoclinic.com, Anxiety : When is it a problem?: site web
  • Mayoclinic.com, Panic attacks: site web
  • The New York Times, Health Guide, Stress and anxiety: site web

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