Faire de l’exercice est important, mais il est tout aussi important de savoir ce que vous avez accompli, à quel moment et quelle était l’intensité de l’effort que vous avez fourni. C’est là que le rapport d’étape entre en jeu. Non seulement vous donnera-t-il le petit coup de pied dont nous avons tous parfois besoin, mais il vous indiquera également quand vous devez exiger un peu plus de vous-même. Si vous estimez que vous ne vous entraînez pas avec assez d’intensité, songez à augmenter la distance à parcourir ou la durée de votre séance, ou encore à suivre un cours de niveau avancé.