Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Réduire le stress et multiplier les moments de détente

Comment vaincre le stress

Le stress fait partie de nos vies, mais il y a des stratégies à adopter pour empêcher le stress de prendre des proportions démesurées et de nuire à la santé, selon Eli Bay, spécialiste du stress et président du Relaxation Response Institute de Toronto. « Lorsque vous respirez comme si vous étiez détendu, vous commencez alors à vous détendre. »

Voici 10 conseils à suivre qui permettent de réduire le stress en respirant mieux.

  1. Contrôlez consciemment votre respiration.
  2. Ne retenez pas votre respiration.
  3. Trouvez votre équilibre en inspirant et en expirant profondément.
  4. Pour apaiser votre esprit, touchez votre palais avec la langue.
  5. Inspirez par le nez.
  6. Respirez vers le bas jusque dans votre dos et imaginez que votre dos prend de l’expansion.
  7. Respirez jusqu’au niveau de l’abdomen.
  8. Relâchez l’abdomen lorsque vous inspirez.
  9. Pour vous détendre, inspirez pendant quatre secondes, retenez votre souffle pendant trois secondes et expirez pendant sept secondes. Répétez.
  10. Inscrivez-vous à des cours visant à améliorer votre bien-être physique et spirituel, comme le yoga et le tai-chi.

Quel est votre degré de stress?

Vous souhaitez connaître votre degré de stress? Faites notre petit test. Répondez à chacun des énoncés suivants par « oui » ou par « non ».

Je me sens très nerveux ou anxieux.
Mes respirations sont très courtes.
Je souffre de dépression et/ou d’épuisement.
Je ressens des tensions chroniques dans certaines parties de mon corps (épaules relevées, etc.).
J’ai des problèmes de santé constants (urticaire, maux de tête, indigestion, etc.).

Si vous avez répondu oui à au moins trois énoncés, des techniques de gestion du stress pourraient vous être utiles.

 

Comment vaincre le stress
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)

Le stress que vous vivez au quotidien provient-il de sources...

Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand
Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand

La méditation, arme puissante pour lutter contre le stress, se...

Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress
Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress

Grâce à votre téléphone intelligent, v...

Moins de fouillis, moins de soucis
Moins de fouillis, moins de soucis

Vous ne trouvez pas les clés de la voiture, la garantie du t...

Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive
Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive

Personne ne peut échapper au stress, mais cela ne signifie pas...

Les bons et les mauvais côtés du stress
Les bons et les mauvais côtés du stress

À petites doses, le stress peut être béné...

Le temps des fêtes : joie sur la terre!
Le temps des fêtes : joie sur la terre!

C’est le temps de célébrer, mais si votre humeur...

Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer
Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer

Rien de plus simple que de respirer? Il faut malgré tout...

Le temps des fêtes : une affaire de famille
Le temps des fêtes : une affaire de famille

Le temps des fêtes, c’est l’occasion de passer du...

Le temps des fêtes : la simplicité avant tout
Le temps des fêtes : la simplicité avant tout

Si vous visez la perfection, vous serez probablement trop occup...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Allergie, rhume ou sinusite?
Allergie, rhume ou sinusite?

Qu’est-ce qui se cache derrière cet éternuement?...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...