Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Bien s’alimenter

Comment améliorer sa digestion et sa santé digestive

Nombreux sont les bienfaits associés à un appareil digestif qui est au meilleur de sa forme. En effet, l’appareil digestif :

  • transforme les aliments et les boissons que l’on consomme en énergie pour le corps et l’esprit;
  • aide le système immunitaire à combattre les maladies, notamment les infections;
  • facilite la guérison.

Mais ce ne sont pas là les seules raisons qui devraient vous pousser à préserver la santé de votre appareil digestif : selon la Fondation canadienne de la santé digestive, jusqu’à 42 % des troubles digestifs seraient évitables. Certes, vous ne pourrez pas modifier certains de vos facteurs de risque de troubles digestifs (comme vos facteurs génétiques), mais vous pouvez adopter quelques habitudes de vie qui favoriseront votre santé digestive.

Voici quelques stratégies efficaces à mettre en pratique :

  • Perdez vos kilos en trop. L’obésité accroît le risque de reflux gastro-œsophagien (RGO) et de certains cancers (notamment cancer de l’estomac et cancer colorectal). En revanche, la perte de poids permet d’atténuer certains symptômes et de prévenir l’évolution de certaines maladies.
  • Mangez sainement. Consommez des viandes et des poissons maigres, des fibres, des prébiotiques et des probiotiques, et buvez beaucoup d’eau. Évitez les aliments riches en matières grasses et diminuez la caféine, l’alcool et les boissons sucrées.
  • Faites régulièrement de l’exercice. Fixez-vous un objectif de 150 minutes d’exercice par semaine.
  • Cessez de fumer. Le tabagisme est néfaste pour tous les organes de l’appareil digestif.
  • Gérez votre stress. Le stress peut déclencher les symptômes de certaines maladies gastro-intestinales, telles que le syndrome du côlon irritable, la colite et la maladie de Crohn.

Gaz et autres symptômes gastro-intestinaux embarrassants

À part les blagues dont ils font l’objet dans les cours de récréation, les troubles digestifs n’ont rien d’amusant. Si vous n’en pouvez plus d’être ennuyé (voire embarrassé) par des rots, des ballonnements ou des gaz intestinaux, voici ce que vous devez savoir.

Modifiez votre alimentation. Si vous avez l’habitude de boire des boissons gazeuses d’un trait ou de prendre chaque jour des collations riches en gras, vous devriez peut-être songer à modifier votre alimentation.

  • Le lait et les produits laitiers tels que le fromage et la crème glacée contiennent du lactose, un glucide répandu que bon nombre de personnes ont du mal à digérer.
  • Les oignons, les artichauts, les poires et certaines boissons gazeuses contiennent du fructose, un autre glucide qui peut rendre la digestion laborieuse.
  • Les fibres alimentaires présentes dans les haricots et le son de blé peuvent faciliter la digestion, mais elles ont également tendance à produire des gaz intestinaux.

Par conséquent, surveillez votre alimentation et vos portions.

Modifiez votre façon de manger. L’excès de gaz et les ballonnements s’expliquent tout autant par les aliments que vous consommez que par la façon dont vous les mangez. Si vous souhaitez éviter les brûlures d’estomac ou le reflux gastrique :

  • mangez et buvez lentement;
  • évitez les repas copieux;
  • évitez de manger dans les deux heures précédant le coucher.

Prêtez une attention particulière à certains signes digestifs

Il peut être carrément dangereux de ne pas être à l’écoute de son corps. Aussi, soyez à l’affût. Les symptômes suivants peuvent être évocateurs d’un trouble digestif grave (quoique potentiellement traitable) :

  • difficulté à avaler ou douleur à la poitrine;
  • brûlures d’estomac (reflux) tenaces;
  • perte de poids inexpliquée;
  • présence de sang dans les selles;
  • douleur abdominale incessante qui vous réveille la nuit;
  • diarrhée sanglante;
  • évacuation douloureuse des selles;
  • douleurs à l’estomac qui s’intensifient ou qui s’atténuent après les repas.

Vous cherchez de nouvelles recettes? Consultez nos recettes pour concocter des repas et des collations savoureux et nutritifs.

Améliorer sa digestion/santé digestive
Petit guide éclair sur les bons gras
Petit guide éclair sur les bons gras

Pendant des années, les gras ont eu mauvaise presse. Aujourd...

Des trucs faciles pour ajouter des fibres à votre diète
Des trucs faciles pour ajouter des fibres à votre diète

Selon les experts, la plupart des Canadiens ingèrent moins de...

Tirez le maximum de l’indice glycémique
Tirez le maximum de l’indice glycémique

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l...

Mettez de la couleur dans votre panier d’épicerie
Mettez de la couleur dans votre panier d’épicerie

Vous avez besoin d’un surplus d’énergie? Alors,...

Affamé? Mangez mieux, immédiatement!
Affamé? Mangez mieux, immédiatement!

Décider de manger mieux est une chose, mais le faire en est...

La puissance de l’esprit : prendre conscience de ce que l’on mange (audio)
La puissance de l’esprit : prendre conscience de ce que l’on mange (audio)

Pour prendre conscience de ce que l’on mange, il faut...

Un repas santé est un repas coloré (vidéo)
Un repas santé est un repas coloré (vidéo)

Le fait d’ajouter des aliments colorés à son...

Venir à bout d’un plateau durant un programme de perte de poids
Venir à bout d’un plateau durant un programme de perte de poids

Vous avez renoncé à vos gâteries favorites, mais...

Fiche pratique pour le supermarché
Fiche pratique pour le supermarché

Grâce à des conseils simples, vous pourrez faire de...

Prenez le dessus sur votre métabolisme
Prenez le dessus sur votre métabolisme

Démarrez du bon pied votre programme de perte de poids en...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...

Vivre avec une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer
Vivre avec une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer

Bien que la maladie d’Alzheimer affecte chaque personne diff...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...