Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Réduire le stress et multiplier les moments de détente

Comment dire « non » (audio)

Vous souhaitez augmenter votre niveau de stress? Une bonne façon de le faire consiste à acquiescer aux demandes personnelles ou professionnelles inopportunes qui viendront gruger encore plus vos rares moments de temps libre – et peut-être faire grimper votre stress à un niveau record.

Vous avez mieux à faire.

Dire « non » aux autres, c’est positif!

La première bonne raison de dire « non », c’est la nécessité de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Évidemment, nous avons tous des obligations auxquelles nous devons consacrer du temps – notre travail par exemple –, mais lorsque cela compromet nos priorités personnelles, comme passer du temps de qualité avec notre famille et nos amis, seul le refus d’accepter de nouveaux engagements nous laissera le temps de faire ce qui est vraiment important pour nous.

Dire « non » permet aussi :

  • de trouver le temps de se concentrer sur les responsabilités que nous avons déjà acceptées – en s’y consacrant suffisamment pour bien s’en acquitter;
  • de libérer du temps pour essayer quelque chose de nouveau – un sport, un loisir ou du bénévolat, par exemple;
  • d’améliorer son humeur et sa santé, puisqu’un horaire trop chargé a souvent pour effet de rendre grincheux ou acrimonieux et d’augmenter le risque de maladie.

Si vous trouvez difficile de dire « non », même quand votre horaire est déjà rempli au maximum de sa capacité, sachez que beaucoup de gens ont le même problème. Toutefois, vous pouvez dès maintenant apprendre à dire « non ». Écoutez ce qui suit :

Écouter

Sachez éviter le stress

S’il vous est difficile de dire « non », essayez un exercice de visualisation pour favoriser la santé et le bien-être.

Vous pouvez aussi faire une recherche au moyen du mot « stress » dans Chercher du soutien pour trouver des organismes de votre région qui offrent des services d’aide pour soulager le stress.

Comment dire « non »
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)

Le stress que vous vivez au quotidien provient-il de sources...

Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand
Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand

La méditation, arme puissante pour lutter contre le stress, se...

Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress
Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress

Grâce à votre téléphone intelligent, v...

Moins de fouillis, moins de soucis
Moins de fouillis, moins de soucis

Vous ne trouvez pas les clés de la voiture, la garantie du t...

Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive
Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive

Personne ne peut échapper au stress, mais cela ne signifie pas...

Les bons et les mauvais côtés du stress
Les bons et les mauvais côtés du stress

À petites doses, le stress peut être béné...

Le temps des fêtes : joie sur la terre!
Le temps des fêtes : joie sur la terre!

C’est le temps de célébrer, mais si votre humeur...

Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer
Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer

Rien de plus simple que de respirer? Il faut malgré tout...

Le temps des fêtes : une affaire de famille
Le temps des fêtes : une affaire de famille

Le temps des fêtes, c’est l’occasion de passer du...

Le temps des fêtes : la simplicité avant tout
Le temps des fêtes : la simplicité avant tout

Si vous visez la perfection, vous serez probablement trop occup...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Allergie, rhume ou sinusite?
Allergie, rhume ou sinusite?

Qu’est-ce qui se cache derrière cet éternuement?...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...