Enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Réduire le stress et multiplier les moments de détente

Savoir reconnaître les différents niveaux de stress

Le stress est une réaction normale de défense qui peut être salutaire. Mais un excès de stress ou un stress mal dirigé peuvent bouleverser le fonctionnement du corps. Ménagez-vous en sachant comment faire face au stress.

Le stress est une réaction naturelle du corps à une menace. La libération de substances chimiques (comme l’adrénaline, une hormone) aiguise les sens, augmente la concentration, accélère le rythme respiratoire, dilate les vaisseaux sanguins, augmente la fréquence cardiaque et contracte les muscles. Cette réaction de lutte ou de fuite prépare l’organisme à réagir rapidement pour affronter ou fuir un danger. C’est donc une réaction de défense tout à fait salutaire.

De nos jours, cette réaction comporte toutefois un mauvais côté : elle n’aide pas à faire face aux divers stress du quotidien, tels que les multiples échéances à respecter, les embouteillages, les soucis d’argent et les responsabilités familiales sans fin.

Même si un certain degré de stress bien ciblé peut avoir un effet favorable en stimulant notre capacité d’affronter les difficultés, un stress excessif ou mal dirigé ou encore, un stress modéré qui s’éternise peuvent avoir un effet nocif sur la santé physique et mentale, sur la qualité des relations sociales et la qualité de vie en général.

Écouter son corps

Chacun réagit au stress à sa façon : vous pouvez avoir la larme facile, alors que votre conjoint peut devenir irritable ou faire de l’insomnie.

Étant donné que la réaction au stress varie avec chaque personne, il est important de laisser notre corps nous guider. Apprenez à connaître la façon dont vous réagissez ainsi que les événements ou les situations qui risquent le plus de vous stresser.

Sachez également que les symptômes ont tendance à s’accentuer quand le stress continue de se faire sentir. Trouvez l’endroit où vous êtes sur la courbe du stress :

1er degré – Stress immédiat

Ces symptômes apparaissent en réponse à un agent stressant qui provoque de la peur ou de la nervosité. Votre corps libère de l’adrénaline pour vous préparer à réagir. Par exemple, en présence d’un danger externe et soudain, comme un incendie ou une voiture qui arrive à toute vitesse ou encore, d’une situation contraignante comme une entrevue pour obtenir un emploi ou à l’occasion d’un premier rendez-vous amoureux.

2e degré – Stress persistant

Ces symptômes peuvent apparaître en l’absence de résolution d’un stress de 1er degré. Le corps commence à puiser dans ses réserves pour libérer des sucres et des graisses. Par exemple, une tâche de longue haleine au travail ou des procédures de divorce qui n’en finissent plus peuvent générer un stress du 2e degré.

3e degré – Stress chronique

Quand une situation stressante ne se résorbe pas et qu’elle persiste sur une longue période, le stress peut atteindre le 3e degré. Votre corps ne dispose plus des réserves d’énergie dont il a besoin, et la tension soutenue peut causer des dysfonctionnements et de l'abattement. Avoir un travail non gratifiant et très exigeant ou prendre soin d’un proche sont deux situations qui risquent de générer cette forme de stress.

Les différents niveaux de stress
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)
Êtes-vous accro au stress? (jeu-questionnaire)

Le stress que vous vivez au quotidien provient-il de sources...

Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand
Techniques de méditation à pratiquer n’importe où et n’importe quand

La méditation, arme puissante pour lutter contre le stress, se...

Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress
Comment vous montrer plus malin que votre téléphone intelligent, générateur de stress

Grâce à votre téléphone intelligent, v...

Moins de fouillis, moins de soucis
Moins de fouillis, moins de soucis

Vous ne trouvez pas les clés de la voiture, la garantie du t...

Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive
Pour stopper le stress, rien de mieux qu’une bonne offensive

Personne ne peut échapper au stress, mais cela ne signifie pas...

Les bons et les mauvais côtés du stress
Les bons et les mauvais côtés du stress

À petites doses, le stress peut être béné...

Le temps des fêtes : joie sur la terre!
Le temps des fêtes : joie sur la terre!

C’est le temps de célébrer, mais si votre humeur...

Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer
Le temps des fêtes : prenez le temps de respirer

Rien de plus simple que de respirer? Il faut malgré tout...

Le temps des fêtes : la simplicité avant tout
Le temps des fêtes : la simplicité avant tout

Si vous visez la perfection, vous serez probablement trop occup...

Comment dire « non » (audio)
Comment dire « non » (audio)

Vous souhaitez augmenter votre niveau de stress? Une bonne faç...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Allergie, rhume ou sinusite?
Allergie, rhume ou sinusite?

Qu’est-ce qui se cache derrière cet éternuement?...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...