Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Bien s’alimenter

Sept trucs faciles pour manger plus de fruits et de légumes

Les fruits et légumes constituent un élément important d’un bon régime alimentaire. Mais avez-vous parfois de la difficulté à en manger assez? Ce ne sera plus le cas dorénavant.

Presque tous les fruits et les légumes contiennent peu d’éléments indésirables (comme le sodium, les calories et le gras), mais regorgent de nutriments, de vitamines et de fibres. Même si vous devez nourrir des personnes difficiles, voici sept conseils imparables qui vous permettront d’accroître sans aucun effort la portion d’aliments santé dans vos repas et vos collations.

  • Essayez des nouveautés. Si vous en avez assez de vos fruits et légumes, c’est probablement que vous manquez de variété. La prochaine fois que vous ferez l’épicerie, essayez d’acheter des fruits ou des légumes que vous n’avez jamais mangés auparavant; par exemple, des papayes, des litchis, des goyaves, des pousses de bambou et du rapini.
  • Économisez du temps en servant des fruits et légumes congelés ou en boîte. Même s’il est préférable de manger frais, les fruits et les légumes congelés ou en boîte constituent une bonne solution de rechange. Assurez-vous d’en avoir toujours à portée de la main pour les fois où vous manquez de temps. Bien qu’ils contiennent la même valeur nutritive que les produits frais, vérifiez les étiquettes afin de vous assurer qu’aucun sucre ni sirop n’a été ajouté (pour les fruits en boîte) et que les légumes n’ont pas été salés.
  • Savourez des soupes plus souvent! Faire une soupe, c’est un excellent moyen d’ajouter des légumes à votre régime – et de les faire avaler à vos enfants. Passez au robot culinaire des courges, du brocoli, des carottes, des poivrons – ou n’importe quel autre légume qui vous vient à l’esprit – et ajoutez le tout dans votre recette de soupe préférée. Vous pouvez même pousser l’audace en essayant des recettes de soupes fruitées qui contiennent du melon ou des pommes.
  • Rehaussez la saveur de la sauce tomate ou du chili. Une autre façon de faire manger plus de légumes à des personnes exigeantes consiste à râper des carottes, du brocoli, des champignons ou des courgettes et à les mettre dans leur sauce tomate ou leur chili. Il est fort à parier qu’elles ne s’en rendront même pas compte. Toutefois, même si vous n’essayez pas de les incorporer subrepticement, vous pouvez ajouter des légumes à une sauce maison ou commerciale afin d’obtenir plus de saveur et de nutriments.
  • Gardez des collations santé à portée de la main. Ayez toujours un plat de fruits frais, de la salade de fruits, des légumes coupés ou des mini-carottes préemballées, des pois mange-tout ou des bâtonnets de céleri sur la tablette la plus en vue de votre réfrigérateur. La prochaine fois que vous ou un membre de votre famille ouvrirez le frigo avec une petite fringale, il y aura déjà une collation sans dégât ni tracas toute prête.
  • Mélangez-les. Choisir des fruits et des légumes de couleurs différentes est une bonne façon de réduire les risques de cancer et de maladie coronarienne. Alors, faites-vous une salade colorée contenant des légumes verts, orange et rouges, mais n’ayez pas peur d’y ajouter des fruits; par exemple, essayez une salade d’épinard avec des quartiers d’orange et des fraises.
  • Fruitez-vous le bec. Consommez une ou deux portions de fruit tôt dans la journée en prenant une boisson fouettée au déjeuner. Vous pouvez utiliser tous les fruits que vous désirez pour commencer la journée du bon pied. Les diététistes du Canada recommandent que vous passiez ce qui suit au mélangeur :
    • 125 mL de lait ou de jus d’orange
    • 175 mL de yogourt aromatisé
    • 125 mL de fruit (tout ce qui vous tombe sous la main)

Vous pouvez aussi ajouter quelques cubes de glace ou un fruit gelé. À votre santé!

Vous cherchez de nouvelles recettes? Consultez nos recettes pour concocter des repas et des collations savoureux et nutritifs.

7 façons de manger plus de fruits/légumes
Petit guide éclair sur les bons gras
Petit guide éclair sur les bons gras

Pendant des années, les gras ont eu mauvaise presse. Aujourd...

Des trucs faciles pour ajouter des fibres à votre diète
Des trucs faciles pour ajouter des fibres à votre diète

Selon les experts, la plupart des Canadiens ingèrent moins de...

Comment améliorer sa digestion et sa santé digestive
Comment améliorer sa digestion et sa santé digestive

Nombreux sont les bienfaits associés à un appareil...

Tirez le maximum de l’indice glycémique
Tirez le maximum de l’indice glycémique

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l...

Mettez de la couleur dans votre panier d’épicerie
Mettez de la couleur dans votre panier d’épicerie

Vous avez besoin d’un surplus d’énergie? Alors,...

Affamé? Mangez mieux, immédiatement!
Affamé? Mangez mieux, immédiatement!

Décider de manger mieux est une chose, mais le faire en est...

La puissance de l’esprit : prendre conscience de ce que l’on mange (audio)
La puissance de l’esprit : prendre conscience de ce que l’on mange (audio)

Pour prendre conscience de ce que l’on mange, il faut...

Un repas santé est un repas coloré (vidéo)
Un repas santé est un repas coloré (vidéo)

Le fait d’ajouter des aliments colorés à son...

Venir à bout d’un plateau durant un programme de perte de poids
Venir à bout d’un plateau durant un programme de perte de poids

Vous avez renoncé à vos gâteries favorites, mais...

Fiche pratique pour le supermarché
Fiche pratique pour le supermarché

Grâce à des conseils simples, vous pourrez faire de...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Allergie, rhume ou sinusite?
Allergie, rhume ou sinusite?

Qu’est-ce qui se cache derrière cet éternuement?...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...