Enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Santé des femmes

Rester en santé durant la grossesse

Chez la plupart des femmes, la grossesse est une expérience merveilleuse, qui se termine, dans l’enchantement, par la naissance d’un nouveau membre de la famille. Cependant, la grossesse amène également son lot d’épreuves, et le fait d’être enceinte durant une période pouvant aller jusqu’à 10 mois requiert de nombreuses modifications au mode de vie et à l’alimentation. Puis, au cours du dernier trimestre, le simple déplacement de son corps avec de 11 à 40 livres (de 5 à 18 kg) en surplus nécessite une grande adaptation. L’objectif est simple : prendre soin de soi et demeurer en bonne santé, car l’enfant à naître compte sur sa mère pour s’alimenter et assurer sa protection.

Conseils éclairés pour les femmes enceintes

Les gens ne tarissent pas de conseils à l’endroit des femmes enceintes, et celles qui en sont à leur toute première grossesse ont bien souvent de nombreuses questions à poser. Votre médecin, votre pharmacien, vos amis et d’autres mères peuvent être des ressources utiles, et il est très important d’obtenir de l’information exacte.

Vous trouverez ci-dessous des recommandations éclairées pour vivre une grossesse en santé.

  • Consulter son médecin régulièrement
  • Prendre de l’acide folique (de 400 à 800 microgrammes par jour)
  • Consommer une variété d’aliments sains
  • S’assurer de consommer tous les nutriments essentiels, y compris le fer (prendre des suppléments, au besoin)
  • Boire beaucoup d’eau et autres liquides
  • Être physiquement active autant que possible
  • Surveiller le gain pondéral (trop ou trop peu n’est pas bon)
  • Se laver les mains régulièrement pour réduire au minimum le risque d’infection
  • Tenter de dormir de 7 à 9 heures par nuit
  • Maîtriser son niveau de stress et sa tension artérielle, au besoin
  • Se faire vacciner contre la grippe
  • Toujours porter sa ceinture de sécurité, la sangle sous-abdominale placée sous le ventre

Bien manger durant la grossesse

L’adoption d’une saine alimentation est un élément important d’une grossesse en santé. On entend souvent dire qu’une femme enceinte doit manger pour deux, ce qui ne signifie pas qu’elle doive manger deux fois plus qu’à l’habitude. L’apport calorique de la femme enceinte doit être plus élevé, et elle doit consommer certains types d’aliments pour s’assurer que son fœtus et elle absorbent les bons nutriments en quantité adéquate. Dans la plupart des cas, cela signifie qu’une femme enceinte doit ajouter de 2 à 3 portions du Guide alimentaire canadien par jour, au moyen de collations supplémentaires, y compris du lait et des boissons de soja enrichies. Il est essentiel qu’elle consomme des fruits et des légumes.

À éviter durant la grossesse :

  • Poisson cru, particulièrement des huîtres et des palourdes
  • Viande insuffisamment cuite, hot dogs et poisson fumé
  • Tout aliment préparé à partir d’œufs crus ou insuffisamment cuits
  • Boissons, jus ou fromages non pasteurisés
  • Pousses crues, particulièrement la luzerne
  • Alcool (aucune quantité d’alcool ni période pour en boire n’est sûre durant la grossesse)
  • Tabac (peut réduire la quantité d’oxygène et de nutriments fournis au fœtus)

Demeurer active durant la grossesse

Dans le passé, on déconseillait aux femmes de faire trop d’exercice physique. De nos jours, les connaissances sont meilleures, de sorte que les femmes enceintes peuvent suivre un programme d’entraînement jusqu’au jour de l’accouchement! Votre médecin et vous pouvez établir le degré d’activité physique qui vous convient le mieux, en tenant compte de certains facteurs, notamment votre degré d’activité physique précédant la grossesse.

Des experts médicaux recommandent de faire de l’exercice quotidiennement pour contrer le gain pondéral ainsi que pour conserver votre circulation sanguine et vos muscles dans le meilleur état possible. En s’adonnant régulièrement à une activité physique, les femmes enceintes peuvent contribuer à réduire leur stress au minimum, à bénéficier d’un meilleur sommeil et à atténuer les sautes d’humeur. Chez certaines femmes, il s’agit d’un moyen de maîtriser leur poids corporel et d’améliorer leur image de soi. Il n’y a aucun mal à faire de l’exercice, et ce, à tout âge! On doit seulement s’assurer de ne pas en faire trop, de se rafraîchir et de s’hydrater. Et de jouir d’une grossesse en santé!

Rester en santé durant la grossesse
La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

L’acné chez l’adulte
L’acné chez l’adulte

L’acné est un problème de peau répandu qui...

Symptômes thyroïdiens : définition de l’hypothyroïdie et de l’hyperthyroïdie
Symptômes thyroïdiens : définition de l’hypothyroïdie et de l’hyperthyroïdie

La thyroïde est une glande située à la base du cou...

Qu’est-ce que la vessie hyperactive?
Qu’est-ce que la vessie hyperactive?

La vessie hyperactive, ou hyperactivité vésicale, est...

ITS courantes qui sont en hausse (et qui résistent de plus en plus au traitement)
ITS courantes qui sont en hausse (et qui résistent de plus en plus au traitement)

Vous savez sûrement que l’activité sexuelle n...

Santé menstruelle
Santé menstruelle

Le cycle menstruel est un phénomène complexe et intime...

Les faits sur la santé vaginale
Les faits sur la santé vaginale

Chaque vagin est unique et abrite ses propres mystères. Pour...

Symptômes d’ITS chez la femme
Symptômes d’ITS chez la femme

Nombreux sont ceux qui croient que seules les personnes...

Virus du papillome humain (VPH) : ce que toute femme devrait savoir
Virus du papillome humain (VPH) : ce que toute femme devrait savoir

Les gens ont tendance à associer le cancer au vieillissement...

Ménopause : à quoi s’attendre et comment composer avec les symptômes
Ménopause : à quoi s’attendre et comment composer avec les symptômes

Homme ou femme, chacun de nous traverse une période de...

Votre style professionnel en situation de stress (outil interactif)
Votre style professionnel en situation de stress (outil interactif)

La plupart d’entre nous ont déjà voulu hurler...

Conseils pour cuisiner avec les enfants et les petits-enfants
Conseils pour cuisiner avec les enfants et les petits-enfants

Vous voulez avoir du plaisir avec vos enfants ou vos petits-enfants?...

Les troubles d’apprentissage chez l’enfant – faits et conseils
Les troubles d’apprentissage chez l’enfant – faits et conseils

Les troubles d’apprentissage touchent un Canadien sur dix et...

Conseils pour célibataires de plus de 50 ans
Conseils pour célibataires de plus de 50 ans

Il n’est pas rare que les célibataires de 50 ans et plus...

Les effets visibles du tabagisme
Les effets visibles du tabagisme

La fumée du tabac contient de la nicotine, laquelle cré...

Exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien
Exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien

Les exercices de renforcement du plancher pelvien (ou exercices de...

Jeu-questionnaire sur la santé du cerveau (jeu interactif)
Jeu-questionnaire sur la santé du cerveau (jeu interactif)
Le cerveau est un organe vital qui fonctionne parfois de façon...
À vos marques, prêts, mémorisez! (jeu interactif)
À vos marques, prêts, mémorisez! (jeu interactif)

Vous savez déjà que si vous voulez garder votre...

Bilan de votre relation (activité interactive)
Bilan de votre relation (activité interactive)

Bien qu’il n’existe pas de règles strictes pour d...

Le jeu de recherche d’activités physiques familiales
Le jeu de recherche d’activités physiques familiales

Certes, les familles sont plus occupées que jamais, mais elles...

Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes
Tranches de melon d’eau avec kiwi et pacanes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 5...

Mélange montagnard
Mélange montagnard

Donne de 2 à 4 portions

Temps de pré...

Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales
Parfait au yogourt, aux fruits et aux céréales

Donne 2 portions

Temps de préparation : 10...

Sorbet au melon d’eau maison
Sorbet au melon d’eau maison

Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Barres de céréales aux bleuets
Barres de céréales aux bleuets

Donne 24 portions

Temps de préparation :...

Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt
Brochettes de fruits accompagnées de trempette au miel et au yogourt

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe
Gâteau éponge roulé aux petits fruits et à la menthe

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Crêpes aux bananes
Crêpes aux bananes

Donne 6 portions (2 crêpes par portion)

Temps de...