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Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Pour être plus actif et se mettre en forme

Les bienfaits du yoga, à la portée de tous

Le yoga se répand comme une déferlante depuis quelques années, et il est maintenant un des moyens les plus populaires de se mettre et de rester en forme, ainsi qu’une activité très bénéfique pour la santé. Et le yoga est plus accessible qu’on pourrait le croire.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer à faire du yoga ou d’entreprendre tout nouveau programme d’exercice.

Commençons par le début : Qu’est-ce que le yoga exactement?

Le yoga étant un de ces sujets dont on ne fait pas le tour en un instant, nous allons nous en tenir aux notions de base. Pour commencer, le yoga n’est pas une religion. Parfois intégré à une pratique religieuse par ses adeptes, le yoga est en fait un système philosophique et scientifique apparu en Orient il y a plus de 2 000 ans, qui vise l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Restons-en là et concentrons-nous sur l’aspect physique de ce système : le yoga désigne un ensemble de postures coordonnées avec la respiration, qui renforcent et assouplissent le corps, et qui favorisent la concentration. C’est également une technique de relaxation, de mise en forme et de soulagement de la douleur efficace et reconnue.

Les nombreux bienfaits du yoga

Voici quelques-uns des nombreux bienfaits physiques et psychologiques du yoga :

  • Réduction de la douleur musculaire
  • Amélioration des fonctions cardiaque et respiratoire
  • Amélioration de la santé articulaire et vertébrale
  • Accroissement de la mobilité, de l’équilibre, de la souplesse et de la force
  • Amélioration de la capacité de concentration
  • Amélioration de l’humeur et baisse du stress
  • Maintien du poids santé

Le yoga s’adresse à tous les types (de corps)

Si vous êtes comme la moyenne des gens, la première chose qui vous vient à l’esprit quand on vous parle de yoga, c’est : « Le yoga? C’est pour les acrobates. Je n’arrive même pas à toucher mes orteils. » La croyance qu’il faut déjà être contorsionniste pour faire du yoga avec plaisir est une des idées fausses les plus répandues au sujet de cette discipline complète et ancienne.

Pas besoin d’être souple, vous allez le devenir

En fait, les postures de yoga ont d’abord été conçues dans le but d’assouplir et de renforcer le corps. De nos jours, intégrer le yoga dans votre vie est plus facile que vous pouvez le penser, peu importe votre âge, votre condition physique, votre état de santé, votre capacité motrice ou votre expérience.

Qui peut faire du yoga?

  • En bref – tout le monde. N’importe qui, enfant ou vieillard, peut retirer des bienfaits du yoga. Que vous soyez confiné dans un fauteuil roulant ou prêt à bondir sur une piste de course, candidat à la chirurgie ou relevant d’une opération, vous pouvez faire du yoga avec plaisir, peu importe votre morphologie, votre âge, votre condition physique et votre mobilité, même si vous êtes atteint d’une maladie ou d’un problème de santé chronique.

Comment commencer

Vous savez maintenant que le yoga n’est pas réservé aux acrobates de cirque et vous aimeriez profiter de ses nombreux avantages, mais vous vous demandez par où commencer.

Où peut-on faire du yoga?

De nos jours, on peut suivre un cours de yoga dans un club de santé à la mode, un centre communautaire, en ligne, au moyen d’un DVD ou dans un des nombreux studios de yoga qui poussent comme des champignons dans pratiquement tous les quartiers de toutes les villes du monde.

Grâce aux progrès technologiques, vous pouvez même emporter le yoga avec vous. En effet, on peut télécharger quantité de fichiers balado et d’applications mobiles gratuitement ou à peu de frais; souvent, un tapis de yoga et un téléphone intelligent ou un lecteur mp3 sont tout ce qu’il vous faut.

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