Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow
Left Rail Arrow

Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

Left Rail Arrow

Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Souper

Sauté au poulet et aux légumes

Donne 4 portions

 

Temps de préparation : 15 min

Temps de cuisson : 20 min

Niveau de difficulté : Facile

Ingrédients

2 c. à soupe

huile d’arachide

3

gousses d’ail, émincées

1 c. à soupe

gingembre frais, pelé et émincé

1

poivron jaune, lavé, épépiné et coupé en lanières

1

poivron rouge, lavé, épépiné et coupé en lanières

2 tasses

champignons frais, lavés et tranchés

450 g

brocoli, lavé, paré et coupé en bouchées

 

Sel, au goût

1 tasse

eau

450 g

poitrines de poulet désossées, sans la peau rincées et coupées en bouchées

2 c. à soupe

sauce soya à faible teneur en sodium

 

Poivre noir fraîchement moulu

Préparation

  1. Faire chauffer un wok ou une grande poêle antiadhésive sur feu moyen élevé jusqu’à ce qu’ils soient chauds. Ajouter 1 cuillerée à soupe d’huile d’arachide et faire pivoter la poêle doucement pour répartir l’huile sur toute la surface. Mettre dans la poêle la moitié du gingembre et de l’ail et faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient odorants, environ 15 secondes. Augmenter l’intensité du feu à élevé; ajouter les poivrons et faire cuire en les remuant durant plusieurs minutes. Incorporer les champignons et le brocoli et les faire cuire jusqu’à ce que les champignons perdent leur eau et que le brocoli soit vert vif, environ 3 à 5 minutes.
  2. Assaisonner de sel et ajouter 1 tasse d’eau. Remuer et faire cuire jusqu’à ce que le liquide soit presque entièrement évaporé et que le brocoli soit tendre. Mettre les légumes dans une assiette.
  3. Baisser l’intensité du feu à moyen; ajouter le reste de l’huile, de l’ail et du gingembre. Incorporer le poulet; augmenter l’intensité du feu à élevé. Faire cuire en remuant souvent jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit et doré, environ 5 à 6 minutes.
  4. Baisser le feu, remettre les légumes dans la poêle et mélanger. Ajouter la sauce soya et assaisonner de poivre. Ajouter une cuillerée à soupe d’eau si le mélange est sec. Faire cuire plusieurs minutes ou jusqu’à ce que le liquide soit réduit.
  5. Vérifier l’assaisonnement et le rectifier au besoin. Mettre dans un plat et servir.

Information nutritionnelle

Donne 4 portions

 

Valeur nutritive par portion

Calories

133,1

Lipides

7,4 g

saturés

1,3 g

polyinsaturés

2,4 g

mono-insaturés

3,2 g

Cholestérol

10,3 mg

Sodium

896,1 mg

Potassium

488 mg

Glucides

10,7 g

Fibres

3,1 g

Sucres

0,7 g

Protéines

8 g

Sauté au poulet et aux légumes
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Filet de saumon glacé sur couscous et petits pois
Filet de saumon glacé sur couscous et petits pois

Donne 4 portions

Temps de préparation : 15...

Poitrine de poulet sautée avec riz blanc et pois sucrés
Poitrine de poulet sautée avec riz blanc et pois sucrés

Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Rouleaux de printemps (vietnamiens) aux légumes
Rouleaux de printemps (vietnamiens) aux légumes

Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Émincé de poulet sauté aux légumes
Émincé de poulet sauté aux légumes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 20...

Filet de saumon grillé accompagné de riz et de légumes
Filet de saumon grillé accompagné de riz et de légumes

Donne 4 portions

Temps de préparation : 20...

Brochettes de saumon grillé avec haricots verts
Brochettes de saumon grillé avec haricots verts

Donne 4 portions

 

Temps de pré...

 Fajitas au poulet
 Fajitas au poulet

Donne 6 portions

 

Temps de pré...

Courgettes farcies
Courgettes farcies

Donne 6 portions

 

Temps de pré...

Crevettes sauce marinara
Crevettes sauce marinara

Donne 6 portions

 

Temps de pré...

Votre style professionnel en situation de stress (outil interactif)
Votre style professionnel en situation de stress (outil interactif)

La plupart d’entre nous ont déjà voulu hurler...

Conseils pour cuisiner avec les enfants et les petits-enfants
Conseils pour cuisiner avec les enfants et les petits-enfants

Vous voulez avoir du plaisir avec vos enfants ou vos petits-enfants?...

Les troubles d’apprentissage chez l’enfant – faits et conseils
Les troubles d’apprentissage chez l’enfant – faits et conseils

Les troubles d’apprentissage touchent un Canadien sur dix et...

Conseils pour célibataires de plus de 50 ans
Conseils pour célibataires de plus de 50 ans

Il n’est pas rare que les célibataires de 50 ans et plus...

Les effets visibles du tabagisme
Les effets visibles du tabagisme

La fumée du tabac contient de la nicotine, laquelle cré...

Exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien
Exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien

Les exercices de renforcement du plancher pelvien (ou exercices de...

Jeu-questionnaire sur la santé du cerveau (jeu interactif)
Jeu-questionnaire sur la santé du cerveau (jeu interactif)
Le cerveau est un organe vital qui fonctionne parfois de façon...
À vos marques, prêts, mémorisez! (jeu interactif)
À vos marques, prêts, mémorisez! (jeu interactif)

Vous savez déjà que si vous voulez garder votre...

Bilan de votre relation (activité interactive)
Bilan de votre relation (activité interactive)

Bien qu’il n’existe pas de règles strictes pour d...

Le jeu de recherche d’activités physiques familiales
Le jeu de recherche d’activités physiques familiales

Certes, les familles sont plus occupées que jamais, mais elles...

La maladie cardiovasculaire chez la femme
La maladie cardiovasculaire chez la femme

Bon nombre d’entre nous ne savent pas que les maladies...

Organiser une fête en tenant compte des allergies
Organiser une fête en tenant compte des allergies

Vous voulez que votre prochaine fête soit amusante pour tous...

Être un aidant à distance
Être un aidant à distance

Être un aidant peut être stressant – encore plus si...

Qu’est-ce que le diabète?
Qu’est-ce que le diabète?

Le diabète est une maladie qui se caractérise par l...

La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire
La différence entre allergie alimentaire et intolérance alimentaire

Les réactions à certains aliments sont la plupart du...

Allergie, rhume ou sinusite?
Allergie, rhume ou sinusite?

Qu’est-ce qui se cache derrière cet éternuement?...

Conseils santé pour la prise en charge du diabète
Conseils santé pour la prise en charge du diabète

S’il n’est pas adéquatement pris en charge, le...

Le diabète et la dysfonction érectile
Le diabète et la dysfonction érectile

Environ 34 % à 45 % des hommes atteints de diabète...

Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer
Le rôle de l’aidant et la maladie d’Alzheimer

Tenir le rôle d’aidant auprès d’une personne...

Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
Conseils de sécurité pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer

Au fur et à mesure que la maladie d’Alzheimer é...