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Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

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Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Souper

 Fajitas au poulet

Donne 6 portions

 

Temps de préparation : 25 min

Temps de marinade : 3 heures

Temps de cuisson : 18 min

Niveau de difficulté : Facile

Remarque : Ce mets ne se prête pas à la congélation.

Ingrédients

675 g

poitrines de poulet, désossées et sans la peau

4 c. à soupe

huile de canola, divisée

2 c. à soupe

jus de citron ou de lime frais

1 c. à thé

sel

2

gousses d’ail, pelées et émincées

1½ c. à thé

cumin moulu

½ c. à thé

poudre de chili

½ c. à thé

paprika

½ c. à thé

flocons de piments forts broyés

½

poivron rouge moyen, coupé en lanières

½

poivron vert moyen, coupé en lanières

1

oignon moyen, pelé et haché

2

tomates mûres, lavées, le cœur enlevé et coupées en dés

2

avocats mûrs, l’un coupé en dés et l’autre tranché

6

tortillas de 8 po, réchauffées au four

Préparation

  1. Rincer le poulet sous l’eau froide du robinet et l’assécher à l’aide d’essuie-tout. Couper le poulet en fines lanières.
  2. Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger 2 cuillerées à soupe d’huile de canola, le jus de citron ou de lime et les épices; incorporer les lanières de poulet. Sceller le sac et pétrir doucement pour répartir la marinade; réfrigérer 1 à 3 heures.
  3. Dans une grande poêle, faire chauffer le reste de l’huile et faire sauter le poivron et l’oignon jusqu’à ce qu’ils soient tendres et croustillants. Retirer la poêle du feu et garder au chaud.
  4. Retirer le poulet de la marinade et jeter celle-ci. Dans la même poêle, faire sauter le poulet à feu moyen élevé jusqu’à ce que le liquide qui s’en libère soit clair et que la viande soit bien cuite, environ 5 à 6 minutes. Remettre le poivron et l’oignon dans la poêle et faire chauffer 1 à 2 minutes de plus.
  5. À l’aide d’une cuillère, déposer un peu du mélange de poulet et de légumes au centre de la tortilla; garnir de tomate et d’avocat en dés. Rabattre les bords de la tortilla vers le centre et servir avec des tranches d’avocat.

Information nutritionnelle

Donne 6 portions

 

Valeur nutritive par portion

Calories

391,1

Lipides

22,4 g

saturés

2,9 g

polyinsaturés

4,6 g

mono-insaturés

13,2 g

Cholestérol

10,3 mg

Sodium

650,5 mg

Potassium

627,7 mg

Glucides

39,7 g

Fibres

7,5 g

Sucres

0,4 g

Protéines

10,7 g

Fajitas au poulet
Sauté de légumes printaniers et poisson à la vapeur
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Filet de saumon glacé sur couscous et petits pois
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 15...

Poitrine de poulet sautée avec riz blanc et pois sucrés
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Rouleaux de printemps (vietnamiens) aux légumes
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Donne 8 portions

Temps de préparation : 25...

Émincé de poulet sauté aux légumes
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 20...

Filet de saumon grillé accompagné de riz et de légumes
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 20...

Brochettes de saumon grillé avec haricots verts
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Donne 4 portions

 

Temps de pré...

Courgettes farcies
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Donne 6 portions

 

Temps de pré...

Crevettes sauce marinara
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Donne 6 portions

 

Temps de pré...

Sauté au poulet et aux légumes
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Donne 4 portions

 

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