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Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

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Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Dîner

Salade de penne

Donne 6 portions

Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 10 min
Niveau de difficulté : Facile

Ingrédients

2 tasses

pâtes penne

225 g

haricots verts frais, lavés, équeutés et coupés en deux sur la diagonale

225 g

bouquets de brocoli, lavés

1

poivron rouge lavé, épépiné et coupé en lanières

1

poivron jaune lavé, épépiné et coupé en lanières

4 c. à soupe

huile d’olive

2

gousses d’ail, pelées et hachées finement

4 c. à soupe

noix de pin, rôties
Sel, au goût

2 c. à soupe

persil frais, haché finement (plus quelques tiges pour garnir)

1

citron

Préparation

  1. Faire cuire les pâtes dans de l’eau bouillante salée en suivant les indications sur l’emballage, jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Bien égoutter.
  2. Entretemps, blanchir les haricots, les bouquets de brocoli et les poivrons jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Les plonger dans l’eau froide et bien égoutter.
  3. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen; faire sauter l’ail et les noix de pin jusqu’à ce qu’ils soient odorants, environ 1 minute.
  4. Combiner les pâtes et les légumes, et verser dessus le mélange d’huile, d’ail et de noix de pin. Mélanger pour bien enrober les pâtes et les légumes. Assaisonner de sel, de persil haché et de jus de citron. Bien mélanger encore une fois. Garnir de tiges de persil et servir.

Information nutritionnelle

Donne 6 portions

 

Valeur nutritive par portion

Calories

248,7

Lipides

13,6 g

saturés

1,5 g

polyinsaturés

2,8 g

mono-insaturés

7,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

399,8 mg

Potassium

327,8 mg

Glucides

27,4 g

Fibres

3,1 g

Sucres

0,4 g

Protéines

6,1 g

Salade de penne
Sandwich à la dinde tranchée
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Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Crostini à la salade de poulet et de céleri
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Tartinade de courgette aux fines herbes sur pain de blé entier et craquelins de pain plat
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Donne 4 portions

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Bouchées de pumpernickel au saumon fumé, au fromage à la crème et à l’avocat
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 15...

Salade de quinoa aux haricots rouges et aux fèves vertes
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Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Soupe au poulet et aux légumes
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 25...

Smoothie aux épinards et à l’avocat
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Donne 2 smoothies (2 portions)

Temps de pré...

Bouchées de concombre au tartare de thon
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Pour 4 portions (12 morceaux)

Temps de pré...

Sandwiches roulés aux épinards et à la féta
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Donne 6 sandwiches roulés (6 portions)

Temps de...

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Donne 2 salades (2 portions)

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