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Obtenez votre médicament de marque Pfizer moyennant un léger supplément pour couvrir le coût d’acquisition du médicament, ou même sans coût additionnel, par rapport à la version générique dès aujourd’hui.

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Les marques de Pfizer visées par le programme comprennent :

Dîner

Tartinade de courgette aux fines herbes sur pain de blé entier et craquelins de pain plat

Donne 4 portions

Temps de préparation : 20 min
Niveau de difficulté : Facile

Ingrédients

1

bloc de fromage à la crème faible en gras, ramolli (250 g)

¼ tasse

fromage cottage

1

gousse d’ail, pelée et émincée

1 pincée

piment de Cayenne en flocons

2 c. à thé

jus de citron frais

1

petite courgette, lavée, parée et râpée

3 c. à soupe

fines herbes hachées (p. ex., persil, thym, ciboulette, aneth)
Sel, au goût
Poivre noir fraîchement moulu, au goût

4

tomates cerises, lavées, parées et tranchées

1

carotte, pelée et râpée

4

tranches de pain de blé entier

8

tranches de pain plat (marque Wasa®, de préférence)

Préparation

  1. Dans un bol moyen, bien mélanger le fromage à la crème, le fromage cottage, l’ail, le piment de Cayenne en flocons et le jus de citron. Incorporer les ¾ de la quantité de courgette râpée; réserver le reste comme garniture. Ajouter les fines herbes et assaisonner de sel et de poivre, au goût.
  2. Tartiner les tranches de pain et les craquelins du mélange de fromage à la crème assaisonné. Garnir de tranches de tomates, de carottes râpées et du reste de la courgette. Servir.

Information nutritionnelle

Donne 4 portions

 

Valeur nutritive par portion

Calories

431

Lipides

18 g

saturés

10 g

Cholestérol

52 mg

Sodium

877 mg

Glucides

53 g

Sucres

9 g

Protéines

19 g

Tartinade de courgette et pain/craquelins
Sandwich à la dinde tranchée
Sandwich à la dinde tranchée

Donne 4 sandwiches (4 portions)

Temps de pré...

Crostini à la salade de poulet et de céleri
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 10...

Bouchées de pumpernickel au saumon fumé, au fromage à la crème et à l’avocat
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 15...

Salade de quinoa aux haricots rouges et aux fèves vertes
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Donne de 4 à 6 portions

Temps de pré...

Soupe au poulet et aux légumes
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Donne 4 portions

Temps de préparation : 25...

Smoothie aux épinards et à l’avocat
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Donne 2 smoothies (2 portions)

Temps de pré...

Bouchées de concombre au tartare de thon
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Pour 4 portions (12 morceaux)

Temps de pré...

Sandwiches roulés aux épinards et à la féta
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Donne 6 sandwiches roulés (6 portions)

Temps de...

Salade d’avocat et de tomates garnie de bâtonnets de carotte et de céleri
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Donne 2 salades (2 portions)

Temps de pré...

Sandwich végétarien sur pain de seigle
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Donne 4 sandwiches (4 portions)

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